[...] sporo jeżdżę na rowerze (był nawet dystans 500 km na raz) i staram się pilnować jedzenia. Teraz mam następny cel , wystartować w triathlonie ,ale przede wszystkim zrobić 1000 km na rowerze na tzw strzała. Treningi mam ogarnięte , rozpisuje mi gość który bardzo dobrze się na tym zna . Dieta hmmm no właśnie postanowiłem spróbować keto , dlatego [...]
[...] itp.), to już po prostu ze względu na małą ilość czasu. Od jakiegoś czasu się już odchudzam (niedużo, kilka dni), ale ostatecznie planuję, żeby wyglądało to tak: 1. dieta 1000-1500 (kilo)kalorii - mało węglowodanów (jeśli pieczywo, to tylko ciemne) - z napojów głównie niegazowana woda (ewentualnie mrożona herbata, z tego co czytałem to nie ma [...]
[...] tym, który już poświęca na zajęcia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowane: tabletki dieta kapuściana, CLA, therm line OLIMP Obecnie: ODOVITAX (jakieś tabletki kupione na allegro) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: - nie jedzenia - nie łączenia białek, tłuszczy i węglowodanów - 1000 kcal
[...] stresu, długotrwałych wysiłków fizycznych, pomaga także w łagodzeniu przypadłości wieku późnego. Każda tabletka Activlab HMB 1250 XXL Tabs zawiera aż 1250 mg HMB-Ca, czyli 1000 mg czystego HMB! Activlab HMB 1250 XXL Tabs polecany jest osobom aktywnym, sportowcom wyczynowym, a także w trakcie trwania kuracji odchudzającej. Zalecane dawkowanie W [...]
[...] z czasem. Rezultaty i czas spędzony na siłowni pozwolił mi pomyśleć, że znam się trochę na siłowni. PO CZYM SZOK !!! odpalam Sfd i okazuje się że cały czas ćwiczyłem źle 1000 artykułów, że nie powinno się ćwiczyć łączonym planem przez pierwsze 2 -3 lata. A według niektórych Split jest jedynie dla kulturystów. Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( [...]
Witam Za 4 miesiace mam egzaminy do szkoly. Testy na 1000 m , 10x10 i drazek. W tych 2 pierwszych testach bede w stanie zdobyc max wyniki , lecz problemem jest drazek. Potrzebuje jeszcze 6 podciagniec by zdobyc max. Ostatnie 3 miesiace poswiecilem na zgubienie zbednego balastu (z 90 kg na 77-78). No to chyba na tyle w ogolnym przedstawieniu [...]
[...] tydzien po 2 kapsy / 4-6 tydzien 3 kapsy - BCAA Activlab – 15 gram przed treningiem / 15 gram po treningu - Witaminy Olimpu z minerałami - Lecytyna 5 g dziennie - Calcium 1000 mg dziennie - Kawa - Zielona Herbata - Kreatyna – jem już 2 miesiące na masie. Dam 5 g dziennie i 20 g na ładowaniu W dzień ładowania: bez spalaczy i BCAA (wszystko mam [...]
[...] wtedy pizza i spagethii smakują najlepiej! :P Hehe, wiem... ciezki przypadek ze mnie. No ale dobra. Poczytalam i wiem co robic. Nie wiem jednak ile powinnam jesc. Na pewno 1000 kcal odpada bo nie mialabym totalnie sily (ani humoru). Ile waszym zdaniem powinnam wcinac zeby zrzucic troche ciałka? I jeszcze jedno... czy od czasu do czasu [...]
[...] vet, 50 mg e2d wyrywało z kapci, zmiana sylwetki praktycznie z dnia na dzień później po latach jechałem na czołowych wtedy underach (phoenix, atom) i dawki rzędu 800-1000 mg nie dawały takiego efektu myślałem nad tri-boldem od titatana, ile tego na tydzień by trzeba bić i jak często? druga część cyklu będzie nastawiona bardziej pod [...]
[...] każda poza grami zespołowymi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś zielona herbata i błonnik w tabletkach aktualnie nic. Stosowane wcześniej diety: 6 lat temu 1000 kcal przez 3 tygodnie, zrzuciłam wtedy około 10 kg ale nie trzeba chyba mówić że było to bez sensu bo wszystko wróciło z nawiązką. Moje problemy z wagą wynikają ze złego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę. Jedynie co potrzebuje to pomysł jak zacząć w moim przypadku. Mam za sobą dobrą rozgrzewkę (3 miesięczną), chciałbym przejść na następny poziom. Mój budżet wynosi 1000 PLN, chciałbym kupić dobre BCAA, dobre białeczko, dobrą kreatynkę i coś na pobudzenie (pompe). Chciałbym naprawdę najlepsze i sprawdzone pozycje - cena nie gra roli. Mam [...]
[...] Odżywianie: male posilki, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak,w przystepnej cenie Stosowane wcześniej diety: glodowki,1000
[...] leki z przepisu lekarza: tak Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żaden Stosowane wcześniej diety : 1000 kalorii, Dukana Zapotrzebowanie kaloryczne liczone według danych z tematów na forum: W dzień treningowy: 2213kcal W dzień beztreningowy: 1968kcal Redukcja o: 500kcal W [...]
[...] ml wody lub soku owocowego. * L-glutamine - tabletki Substancja aktywna 1 tabletka 100 g L-Glutamina 1000 mg 83,2 g Wartość odżywcza w 100 g produktu: Wartość energetyczna 396 kcal/1650 kJ Białko 84,2 g [...]
[...] uważajcie na kozły za plecami........ jeśli chodzi o saponiny steroicowe - te co w Tribulusie - to z moich wyliczeń wynika ,że w jednym opakowaniu 50 gr kozieradki jest ok 1000 mg saponin czyli trzebaby zjeść całe opakowanie -w porównaniu z 2- 3 tabletkami Tribulusa , ale ty jest tez wiele innych zwjązków o których pisałem wyżej które [...]
[...] cwiczenia "domownika" na wyraźne podkreślenie miesni brzucha a takze wytlumaczenie mi dlaczego nie moge spalic tego brzucha?Od 4 miesiecy rowniez jestem na diecie okolo 1000-1200kcal dziennie, nie jem syfow(fast foody itp), pije siemie lniane, jem błonnik zeby oczyscic jelita, pije duzo wody, spozywam okolo 4g węgli i 1,5g bialka na kg masy [...]
[...] "młoda kadra". Miłym akcentem jest ze Łukasz Wójcik pokonał Puchę, aktualnego mistrza Swiata w kumite. I tak poszło dobrze, choć mogła w w zaasadzi epowinno byc lepiej. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 bitew." Sun Tzu